Антигравити йога – достоинства воздушных занятий, доступных для любого человека

Антигравити йога – новая форма фитнеса. Наименование происходит от слова «Aerial», что в переводе означает воздушная йога. Асаны и упражнения на растягивание мышц в антигравити делаются с использованием подвешенного к потолку гамачка особой конструкции.



Самобытность аэройоги заключена в уникальном гамачке, прикрепленном к потолку необычным методом. Сырьем для гамачка служит шелк или нейлон. Оттого что максимальный вес человека для гамака – 160 кг, антигравити йога подходит для полноватых людей. Подавляющая часть весовой нагрузки уходит на гамак, поэтому физически неподготовленным людям становится проще делать комплекс упражнений. Аэройога подходит людям с расстройствами, которые связаны с позвоночником и с параличом. Гамак возможно разместить на любой высоте беря во расчет подготовленность и рост занимающегося. Новичкам желательно заниматься на расстоянии не более пятидесяти сантиметров от пола. Опытные практики прикрепляют гамачок на высоту одного метра от поверхности пола. Подробности по теме аэройога обучение возможно отыскать на сайте.



Такое направление йоги подойдет всем, без каких-либо ограничений. Имеются даже специализированные упражнения для старшей возрастной категории и для грудничков. Особых знаний не требуется, поэтому упражнения с легкостью выучиваются новичками. Для женщин ожидающих малыша есть специальные упражнения антигравити йоги. Аэройога для беременных - это моральная и физическая подготовка к предстоящим родам. Упражнения дадут возможность нормализовать циркуляцию крови и растянуть мышцы. Снять отеки, предупредить возникновение варикоза и других недугов, сопутствующих беременности.



Аэройога содержит в себе около трехсот видов асан и упражнений. Антигравити йога - симбиоз классических восточных знаний, фитнеса, акробатических упражнений. Такое сочетание помогает достичь отличных результатов за короткое время. Важнейшее значение в антигравити йоге приобретают перевернутые асаны. Для исполнения подобных упражнений следует потренироваться. Переходить на такие упражнения нужно лишь спустя 3 подготовительных занятия.



aeroyogaclub.ru

Комментарии
×