Необычно лечим стресс

Каждый новый день нас встречает стрессовыми ситуациями. Бывает, мы выходим из них успешно, а бывает, что они нас затягивают и мы оказываемся в состоянии затяжного стресса. В небольших количествах стресс даже полезен организму. Он позволяет встряхнуть все наши системы, но при длительном воздействии стресс угнетает активность организма, поэтому с ним обязательно следует бороться.

Конечно, медицина не стоит на месте, но к медикаментозному лечению следует обращаться в самую последнюю очередь. Если можно помочь организму более простыми способами, то следует лечение начать с них. Для начала, следует определить что же такое стресс, чтобы понять как с ним бороться. Итак, печать бланков по психологии и физиологии определяет стресс как ответную реакцию организма на неблагоприятные факторы, которая проявляется в мобилизации всех сил, и, следовательно, в напряженном состоянии организма. Значит, для борьбы со стрессом, нам следует научиться снимать это напряжение. Ниже приведены необычные способы для расслабления, которые просты в реализации и приятные в применении.

Итак, начнем с шоколада. Если работа постоянно сопряжена со стрессом, то лучше с собой носить не упаковку антидепрессантов, а плитку черного шоколада. Темный шоколад способствует синтезу гормонов радости.Принимайте его вместо лекарства и настроение станет немного лучше.

Следующая необычная идея борьбы со стрессом — расческа. Одновременно с расчесыванием волос, происходит массаж головы, улучшается кровообращение, снимается напряжение в шейном отделе и уходит спазм мышц. Благодаря такому массажу головы можно убрать головную боль, насытить кислородом головной мозг, что значительно облегчит состояние.

В борьбе со стрессом полезен не только массаж головы, но и массаж всего тела, а особенно плечевого отдела. В стрессовых ситуациях происходит зажатие мышц шейного отдела, плечевого пояса. Это приводит не только к болям в спине, но и к ухудшению кровоснабжения, к кислородному голоданию мозга. Поэтому при хроническом стрессе человек чувствует вялость и усталость. Массаж же помогает расслабить мышцы спины и позволит почувствовать себя бодро. Сегодня существует множество массажных салонов, которые через свой фирменный бланк организации предлагают разнообразные техники массажа и можно легко подобрать тот вид массажа, который поможет наиболее эффективно справиться с поставленной задачей.

Если нет возможности пройти курс массажа, то можно периодически в течение дня делать легкую разминку с акцентом на мышцы спины. Следует вращать руками, делать махи и наклоны, скручивания. Эти несложные манипуляции помогут снять спазм и улучшат самочувствие.

Но вернемся к массажу. Если к нему присоединить ароматерапию, то эффект получится синергетический. Если бланк компании по массажным процедурам содержит данные о применении аромамасел в массаже, то это станет огромным плюсом. От эфирных ароматических масел не только кожа станет здоровее и быстрее уйдет мышечный спазм, но и нервная система быстрее придет в норму.Но ароматические ванны можно принимать и отдельно от массажа. Учеными давно доказано благотворное действие на нервную систему различных ароматов. Мята, мелисса, иланг-иланг, пачули, сандал — все эти ароматы являются отличными помощниками в борьбе со стрессом. Кроме указанных ароматов можно использовать любой другой, главное, чтобы он был приятен и вызывал спокойствие и ассоциировался с приятными воспоминаниями.

Отличными помощниками в борьбе со стрессом являются водные процедуры. Теплая ванна или душ также расслабляют зажатые мышцы, ускоряют циркуляцию крови, а значит, и питание всех тканей и головного мозга, в том числе.

Поможет расслабиться теплый напиток. Можно приготовить себе чай или какао. Улучшенного эффекта можно достичь, если приготовить чай из успокаивающих трав.Например, ромашка является хорошим природным антидепрессантом.

Вот такие несложные и приятные процедуры помогут в борьбе со стрессом и в профилактике напряженного и нервного состояния. Но это все лишь помогает снять последствия стресса, но не убрать «корень зла». Для эффективного лечения стресса необходимо убрать его причину и не допускать ее появления снова. Будьте здоровы!

Комментарии
Показаны записи 1-3 из 3.
Галина
28 июня 2018 г.
Когда есть свободных минут 15 вечером, то укладываюсь в ванную и зажигаю аромасвечу. Помогает расслабиться и забыть о сложном дне.
Janna
28 июня 2018 г.
Ванна, душ, а особенно дружеское участие помогают справиться со стрессом. Очень выручает понимание, что ты не один.
Olga
29 июня 2018 г.
Те типы стресса, которые вы описываете - это небольшие потрясения, с которыми и без дополнительных средств справится адекватный человек. А если стресс и правда СТРЕСС, то без помощи специалиста и медикаментозного лечения не обойтись.
×